ＳＨＩＮＯ流 美腰エクササイズでハッピーお腹！

ＳＨＩＮＯの美腰エクササイズはなんといっても「腰回し」が基本です。

 

１日たったの５分でいいっていうから、とってもお手軽ですよ！忙しいＯＬや主婦、学生だって、隙間時間で「腰回し」できちゃうから簡単なんです。

腰回しして、お腹をシェイプアップしましょう。

 

まずは、体のゆがみのチェックから行いましょう！

 

全身が映る鏡でチェック、仰向けに寝てチェックしてみてくださいね！

 

体のゆがみは、なんとなく繰り返し行っているクセや生活習慣が原因になっていることが多いようです。

 

以下のクセ・生活習慣がある人は特に注意してくださいね！

 

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・最近、運動をしていない

・テニス、ゴルフなどといった体の片方を頻繁に使うスポーツをよくする

・ほおづえをよくつく

・足をよく組む

・バックを持つ手が決まっている

・デスクワークなどで、長時間パソコンを使う

・どちらかといえば不規則な生活

・ついつい食べすぎてしまう

・片側の歯ばかりでものをかんでいる（ガムをかむときなど）

・待ち合わせや電車などで立っているときは、気づくと片方の足に重心がかかっている

・睡眠するときは横向きかうつぶせが多い

・ストレスをよく感じる

 

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このようなクセや生活習慣で骨盤がゆがみ、その結果ボディラインがくずれ、お腹まわりや下半身にもお肉プニプニ、ウエストにお肉がブヨヨンなんてことも！（泣）

 

ＳＨＩＮＯ流腰回しは、そんなゆがんだ骨盤を正しい位置にもどす効果があり、ダイエットやシェイプアップには効き目があるみたいです。それによって、ボディバランスが整って、女性らしいボディライン（ボン！キュッ！ボン！）が手に入るっていうことです。

 

腰回しの方法はいたって簡単です。動きやすい服装でクネクネっと腰回し！全身鏡でボディチェックできれば、さらにＧＯＯＤ！

 

あなたも、早速試してお腹シェイプアップしてみましょう。